Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
Saltar la cuerda 5 x 20 segundos Descanso 5 x 10 segundos
Suelo levantado a una pierna 4×5 L / R 4×5 Military Press L / R 4×8 Doble limpieza
Burpees 3×10 con flexiones
3×20 Pullover Crunches 3×20 seg de tablones laterales por lado
Grado