Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Día 2
3×20 columpios secos mano a mano 3×30 segundos rampas de oso al peso corporal
3 x 8 ranuras tácticas por lado 3 x 8 impresiones de alto por lado
3×5 Burpees 3×10 Push Press 3×15 Sit Ups 3×20 seg Abdominales de lado a lado
Grado