Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 6, Día 2
3×30 s Trotar 3×30 Columpios secos
Peso muerto con campanas dobles 5×5 5×3-5 Prensa de puente con campanas dobles
3×5 Limpiar / Sentadillas / Press por lado 3×30 seg Abdominales tipo Pullover 3×30 seg Bicicletas
Grado