Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 8, Día 2
3×20 columpios 3×5 halos arrodillados a cada lado
Peso muerto 5×5 5×3 prensa militar sentado L / R
6-9-12 Burpees 6-9-12 Tracciones
6-9-12 Sentadillas con salto
3×30 segundos giro ruso
Grado