Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 9, Día 2
Tableros de 3×20 segundos
Montañeros 3×20 seg
Movimiento de tierras 4×8 a una pierna G / D 4×8 Pliegue en filas G / D 4×8 Snatches
Presione para empujar 3×10
3×20 Pullover cracks 3×20 seg Bicicletas
Grado