Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 10, Día 1
4×10 columpios con una mano 4×10 bombas
7×7 Peso muerto con kettlebell doble 7×4 Ver sierra de prensa
3×6 filas de brazos simples 3×8 ranuras estacionarias por lado 3×6 limpieza doble
Tablones de codo de 3×30 segundos