Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 11, Día 1
3×20 Columpios 3×10 La vuelta al mundo a lado 3×5 Halos por lado
3x2Turc se levanta 3×6 Sentadillas en copa 3×8 Filas de brazos individuales G / D
Mandrins hasta 5×20 seg
Grado