Bienvenido al entrenamiento de pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 12, Día 2
3×10 Sentadillas con peso corporal 3×10 Flexiones 3×10 Columpios
5×5 Doble aspiración alta 5×3 Doble aspiración alta 5×1 Doble aspiración alta
Prensa de puente doble 3×5 3×5
Sit ups mariposa 5×5
Grado