Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 1, Día 2
5×20 columpios secos 5×10 seg de descanso
3x2Turc se levanta 3×8 Sentadillas en copa 3×8 Filas de brazos individuales G / D
Mandrins hasta 5×20 seg
Grado