Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días disponibles. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 2, Día 2
Montañeros 3×20 seg
Conexión a tierra 4×8 a una pierna izquierda / tracción 4×8 derecha
5×5 Snatches por lado
4×20 segundos Pullover crujidos 4×20 segundos Torcedura rusa
Grado