Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 2, Día 2
4×10 columpios mano a mano 4×10 alrededor del mundo 4×5 halos
3×3 turcos por lado
4×8 sentadillas sumo 4×10 flexiones 4×6 dobles limpiezas
V-ups de 3 x 20 segundos bicicletas de 3 x 20 segundos
Grado