Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar adecuadamente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 3, Día 2
3×20 salto de caja 3x10seg permanece
5×5 limpia doble 5×3 limpia doble 5×1 limpia doble
Press de sentadillas dobles 3×5
Grado