Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 5, Día 1
3×10 ranuras para el peso corporal G / D 3×10 flexiones 3×10 tablas: lleve la rodilla a los codos
5x5x5 sentadillas y bucles 3x3x3 sentadillas y bucles
Prensa militar 3×6 por lado 3×8 ranuras fijas por lado Impresiones de doble altura 3×10
3×30 segundos hasta que se muevan