Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 7, Día 1
3×30 columpios secos mano a mano 3×2 aumentos del peso corporal turco
3×3 turkish stand up 3×8 cup squats 3×5 limpia por lado
5 x 20 segundos de papa caliente
Grado