Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 7, Día 2
8×20 seg Saltar la cuerda 8×10 seg Descanso
4×8 hola 4×6 bridge press (2 kettlebells) suéteres sentados 4×4
5×5 fragmentos por lado
4x grietas laterales 20 seg por lado
Grado