Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 8, Día 1
5×20 columpios secos 5×10 seg de descanso
Turco 3×3-2×2-1×1 sube a lado
4×8 Sentadillas de sumo 4×10 Flexiones 4×6 Doble limpieza
Mandrins Up 3×20 seg 3×20 seg Bicicletas
Grado