Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Entrenamiento con pesas rusas – Semana 8, Día 2
3×30 segundos de montañeros
5×5 limpia doble 5×3 limpia doble 5×1 limpia doble
3×5 sentadillas dobles 3×5 dominadas
3×30 seg de rodillas dobladas
Grado