Este ciclo del programa de entrenamiento de gimnasia se centra en el culturismo de estilo más tradicional. Las sesiones de entrenamiento generalmente serán circuitos de habilidades construidos en ciclos anteriores.
El quinto ciclo también permitirá el desarrollo de ciertos movimientos fundamentales en la gimnasia, como las variaciones de balanceo y las variaciones de pera. Ajústelos a su nivel de habilidad de manera adecuada y trabaje en estas habilidades durante 10 a 20 minutos cuando surjan.
- Para ver más videos sobre los movimientos de estos entrenamientos.
- Visite el canal de Youtube Breaking Muscle y el canal de Youtube CrossFit EST.
5 juegos de calidad
3 juegos de:
Variaciones de rollos, 10-20 minutos:
3 juegos de
Variaciones de apalancamiento, 10-20 minutos:
5 juegos de calidad: