El sábado 13 de agosto de 2016, me encontré sentado con mi familia en un bote. Este no era un crucero de vacaciones de placer. Acabábamos de ser rescatados de nuestro vecindario debido al aumento de las aguas en el sureste de Louisiana. En ese momento, mi estado físico y mi segundo hogar, el gimnasio, eran las cosas más alejadas de mi mente; el bienestar y la seguridad de mi familia eran lo único que importaba.
Mi condición física, especialmente el entrenamiento de fuerza y una dieta saludable, normalmente son parte de mi estilo de vida y mi rutina diaria. Pero fueron eliminados temporalmente de mi lista de prioridades en segundos. No fue una decisión sobria y consciente; una fuerza imparable no me permitió más remedio que sucumbir a lo que tenía que hacer. El lujo y la comodidad, como los entrenamientos diarios y las comidas cuidadosamente planificadas, se han convertido en opciones absolutas sobre las necesidades humanas básicas.
- Pero dado que este estilo de vida físico es una parte tan importante de lo que soy.
- ¿cómo se ve afectado después de tal desastre?¿Cómo puedo hacer frente a las circunstancias sin romper hábitos arraigados y quizás desperdiciar todo mi trabajo duro?forma de mantenerse estable.
- O incluso avanzar.
- Sin importar cuán cuidadoso sea el progreso?.
Una vez que haya pasado la crisis inmediata de supervivencia, tendrá que tomar decisiones cruciales. [Crédito de la foto: Brad Borland]
Las dificultades vienen de todas formas y tamaños: inundaciones, problemas de salud, accidentes imprevistos o cambios en la dinámica familiar. Cada uno tiene su propia historia de momentos difíciles. Una cosa es segura, no pasarás por la vida sin varias pruebas, es una realidad de la vida allá arriba con los impuestos y la gente acurrucada en el estante de las sentadillas, pero nuestra capacidad de reconocer y casi esperar desafíos nos permitirá enfrentarnos mejor. ellos a medida que surgen.
Tienes que afrontar estas pruebas. Tienes que tomarlos y decidir qué hacer a continuación. Huir o luchar es una reacción instintiva, pero también te da una opción. Cuando la supervivencia y el bienestar están en juego, tus instintos a menudo toman las decisiones por ti, dejando los detalles. Pero ¿qué hay de las consecuencias de la zona gris entre el episodio de estrés y la comodidad de la normalidad?
Esta área gris es una oportunidad para mirar lo que acaba de suceder y lo que potencialmente está por venir. Aquí es donde las decisiones pueden convertirse en oportunidades y los instintos primitivos devuelven las riendas al pensamiento racional. Muchos usarán este tiempo para reflexionar y descansar. Pero creo que Es imperativo, por frágil que se sienta, reconocer la posibilidad de un nuevo comienzo y reconstrucción. Si no se tiene cuidado, sus hábitos saludables pueden ser víctimas de las circunstancias y ser reemplazados por nuevos hábitos permanentes e indeseables.
Esta nueva normalidad se te impone sin tu bendición, la única opción real es cuidarla. Pero, ¿cómo ?, veo dos opciones principales. Primero, puedes jugar a ser la víctima, acurrucarte en un rincón y esperar ayuda, o dos, puedes dar la bienvenida y adoptar este nuevo estándar (temporal) y continuar. Dos son las opciones obvias, ¿verdad? Pero, ¿cómo avanzas después de experimentar grandes dificultades y estar abrumado y desorientado, por decir lo mínimo?Vamos a describir algunas formas sencillas de lidiar con este delicado período y superar tu revés.
Práctica de conciencia
El primer paso, y esto se aplica a todo en la vida, es practicar la conciencia. Es fácil, durante e inmediatamente después de una convulsión, sentir que estás volando cerca del asiento de tus pantalones. Esto puede extenderse mucho más allá del período de estrés real. . Mantente (o toma) conciencia de dónde estás, cómo lo haces y de lo que aún eres capaz. Cualquier falta de conciencia se opondrá a ti y evitará cualquier progreso, incluso mínimo.
Sepa que está vivo, tiene un sistema de apoyo, un techo sobre su cabeza y comida en la mesa, sepa que siempre tiene la mente puesta en usted y que tiene la increíble capacidad de planificar, actuar y probar nuevos enfoques a sus nuevos desafíos. .
Haga un balance de los recursos
La conciencia proviene no solo de su situación, sino también de sus habilidades y recursos. ¿Qué está disponible para usted en este momento?¿Las cosas siguen siendo viables, factibles y alcanzables, pero con algunos ajustes?¿Qué llevará más tiempo, requerirá más concentración o un enfoque modificado?
Es posible que su estado actual de vida, sus recursos y su entorno no sean los que solían ser, pero recuerde que esta es su nueva normalidad. Puede que no sea permanente, pero es la mano que se te ha distribuido. Usa lo que tienes y sigue adelante. Su juego de yardas ahora puede ser un conjunto de pulgadas, pero al menos muestra progreso.
Auto-registro
Ya sea que vayas un poco o patees más de lo que esperabas, no es una mala idea hacer una autograbación. ¿Cómo estás? ¿Juzga con demasiada severidad su progreso o su falta de progreso? ¿Necesita tomar un descanso de vez en cuando para asegurarse de que su cabeza esté recta y se mueva en la dirección correcta?
A veces puedes moverte a toda velocidad, pero si te mueves rápidamente en la dirección equivocada y tomas demasiadas decisiones a la vez, te sentirás frustrado y con mucho terreno perdido para ponerte al día. No tengas miedo de registrarte o incluso Pida ayuda o consejo a los demás. Nadie tiene éxito solo, siempre hay alguien cercano para ayudar.
Planifica cada paso
Una vez que se realiza la autograbación, puede ser una buena idea revisar su plan de ataque. No es suficiente con solo querer regresar después de un revés. La falta de planificación evoca metas vagas, lo que le hace girar las ruedas y retrasa cualquier progreso real. La solución simple pero efectiva es establecer pasos deliberados y específicos.
Si se encuentra en un nuevo entorno, una nueva situación o ha adoptado un nuevo estándar, estos pasos no deberían ser demasiado complicados. Además, deberá pensar dentro de esta nueva normalidad para funcionar correctamente y tener éxito. No es ventajoso desear el viejo estándar; tienes que adaptarte y seguir adelante. Usa este nuevo desafío a tu favor, encuentra áreas para explotar por el bien común y aprende en el camino.
Sí, todo lo que enfrentas es tu nueva normalidad, ya sea temporalmente o a largo plazo. A veces no es tu elección; se te impone y tienes que lidiar con ello. Adoptar este cambio modificado para hacer las cosas es imprescindible para tener éxito.
Con demasiada frecuencia, nos resistimos a este cambio y luchamos con uñas y dientes contra el cambio que se nos está presentando. Yo digo que lo acepte. Reconócelo, bésalo y sigue adelante. Si lo único que puede manejar al principio es dar pequeños pasos, que así sea. Su aceptación de su nueva normalidad le permitirá comenzar a cultivar nuevos hábitos, diferentes metas y oportunidades de aprendizaje, cosas que nunca habría encontrado de otra manera.
Nada que valga la pena ha sido fácil. Son estos momentos difíciles y estimulantes los que crean y construyen el carácter; un verdadero personaje que importa y durará por el resto de tu vida. Resiste las pruebas que la vida te depara. Lucha contra ellas y saldrás mejor en el otro lado.
Prepare su mente para los tiempos difíciles que se avecinan: