El entrenamiento en circuito real es exigente. Es difícil, por eso muchos lo evitan para formas de ejercicio más fáciles, si realmente quieres disfrutarlo, encontrarás la manera de hacerlo, porque el entrenamiento en circuito tiene una gran ventaja:
El siguiente es el entrenamiento incremental del circuito, esta es una de las muchas formas de moverse en tren, ¿por qué lo estoy promocionando? Es fácil de entender, fácil de implementar y funcionará si trabaja.
- Se juega tres días no consecutivos por semana (es decir.
- Lunes.
- Miércoles y viernes o martes.
- Jueves y sábado) durante un período de ocho semanas.
- Se implementan diferentes protocolos de trabajo y descanso con cada entrenamiento utilizando una variedad de ejercicios que corresponden a cinco diferentes categorías.
La clave para obtener resultados del circuito incremental es recorrer todo el camino a través de cada ejercicio, usar resistencias difíciles si es necesario y respetar los tiempos de trabajo-descanso prescritos.
Los mejores deseos.