En mi artículo y video anteriores, analizamos algunas de las prácticas comunes que se convierten en un entrenamiento específico para un deporte. Ahora, veamos algunos principios probados y verdaderos que realmente crean la transferencia de las ganancias de la sala de pesas al rendimiento deportivo.
Primero, a medida que un atleta avanza a través de la edad de entrenamiento, de principiante a avanzado, o a medida que se acerca a la temporada del evento / competencia, el entrenamiento debe pasar de lo general a lo específico.
- Los ejercicios generales tienen como objetivo preparar el cuerpo mediante el establecimiento de parámetros básicos para el rendimiento atlético.
- Como la fuerza.
- La potencia y el acondicionamiento.
- El propósito de los ejercicios generales.
- Utilizados en las fases preparatorias generales (GPP).
- Es construir una base de aptitud física y movimiento.
- Sobre el que se pueden construir cualidades específicas.
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