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La consistencia es la clave para mantenerse en forma, y tener algo de diversidad puede ayudar a mantener su entrenamiento fresco. En este sentido, es bueno tener opciones para los días en que no puede ir al gimnasio. Tener una buena biblioteca de DVD de ejercicios puede ayudarlo. manténgase en el camino, pero algunos de ellos son bastante inútiles.
- Si está buscando una buena adición a su biblioteca.
- Lauren Brooks lo ha cubierto con una de sus últimas versiones.
- The Kettlebell Body.
- Lauren es la propietaria de On the Edge Fitness.
- Así como la autora de Kettlebells for Women.
- Soy Lauren y su trabajo desde que descubrí su DVD para el embarazo con pesas rusas.
- Baby Bell.
- Siempre recomiendo este DVD a las mujeres embarazadas que buscan una rutina de culturismo sostenible y eficaz.
- Su serie Ultimate Body Sculpt y Acondicionamiento con pesas rusas también es una de mis favoritos.
El cuerpo de Kettlebell cuenta con cuatro mujeres de cuatro grupos de edad diferentes (veinte, treinta, cuarenta y cincuenta). Fue inspirador ver un grupo tan diverso de mujeres fuertes. Lauren insiste en que factores como la edad o el número de hijos que has tenido ( una de las mujeres que aparecen es madre de cinco hijos) no debería impedirte entrenar con pesas rusas.
Los entrenamientos en The Kettlebell Body están filmados en el techo de un estudio de kettlebell de California. Pensé que era un buen telón de fondo, y la calidad del video definitivamente mejoró en comparación con algunos de los DVD anteriores de Lauren. También hubo algunas notas en el formulario para algunos ejercicios. que fueron levemente diferentes a sus instrucciones anteriores. Me gustó que Lauren no tuviera miedo de admitir que algunas de sus ideas han ido evolucionando a lo largo de los años. Es la marca de un entrenador que aprende y crece, no se estanca en su desarrollo.
Pero una cosa no ha cambiado: las instrucciones sólidas de Lauren y los entrenamientos simples pero efectivos. Estas dos cosas son las piezas centrales de este DVD. Obtienes tres entrenamientos efectivos de 20 minutos, y todos son excelentes. Me encantaron las combinaciones de ejercicios y También me gustó que Lauren incorpore estiramientos para la recuperación activa durante los períodos de descanso en lugar de simplemente cortar la música.
¿Mi entrenamiento favorito está activado? Entrenamiento con Kettlebell Body ?, que incluye escaleras de los siguientes elementos: remo, peso muerto, limpieza y press, columpios y otros ejercicios de cuerpo entero. Este es mi entrenamiento favorito para hacer cuando empiezo a sentir pereza por la tarde y solo quiero tomar una siesta con mis hijos.
El estilo de entrenamiento de Lauren es claro y conciso, pero también aprecio su sentido del humor y su oportunidad. Sus pequeñas perlas de sabiduría como «Si estás aburrido, no te cansas lo suficiente» y «Peso muerto con una sonrisa» agregaron personalidad a entrenamientos y los hizo más agradables.
Para los principiantes, Lauren también incluyó una sección de demostración con instrucciones para los siguientes ejercicios:
Esta lista debería darte una buena idea de lo que obtendrás en este DVD: instrucciones de calidad sobre ejercicios básicos con pesas rusas, así como entrenamientos sólidos y efectivos con buenos ingredientes básicos. de aire fresco.
Mi nota de mejora es que me gustaría que hubiera una opción sin música, lo he visto en otros DVD y lo prefiero, porque personalmente encuentro la música distraída durante los entrenamientos. Probablemente sea solo yo, ya que la mayoría de las personas que conozco prefieren escuchar. a la música, pero siempre es bueno tener la oportunidad de apagarlo.
El precio también puede asustar a algunas personas, pero ten en cuenta que aquí obtienes un DVD de nicho. No hay muchos DVD de entrenamiento con pesas rusas para empezar, y para las mujeres en particular, los entrenamientos en este son difíciles de superar. El Kettlebell Body te permitirá aprender la forma correcta y progresar en la fuerza, lo que realmente vale la pena el precio (y una gran ventaja: no hay pesas rusas de plástico rosa).
Este DVD es para los entusiastas de las pesas rusas de todos los niveles, así como para los principiantes. Puede ajustar la dificultad de los entrenamientos utilizando campanas más pesadas o más ligeras, lo que lo convierte en una inversión a largo plazo. Recomiendo encarecidamente The Kettlebell Body a cualquiera que busque una nueva pesa rusa rutinas para agregar a su entrenamiento.
“The Kettlebell Body” está disponible por $ 39. 99 en On the Edge Fitness.
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