A.
Acumule 2 minutos de soporte de pared
SEGUNDO.
Por el momento
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-1 Bras Clean, Press y Sentadilla sobre la cabeza con Kettlebell (brazos alternos para cada ronda de ensayos)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 – Pull Ups
C.
Por el momento
35 V-Ups (comience con la espalda acostada, lleve la parte superior e inferior del cuerpo hacia atrás al mismo tiempo que hace una sentada, toque los dedos de los pies con las manos extendidas para cada repetición)
Re.