A.
2 vueltas
1 minuto de -1 Kettlebell Squat, 1 halo a la derecha, 1 halo a la izquierda (luego repite el ciclo)
Descansa 20 segundos
1 minuto de levantamiento turco (sin peso)
permanece 20 segundos
SEGUNDO.
4 vueltas
10 ranuras tácticas para pesas rusas (en cada lado para un total de 20 ranuras)
20 oscilaciones alternas con pesas rusas
C.
5×5
Tirones altos con pesas rusas (a ambos lados)
Re.
5 minutos
Get Ups turco alternativo
MI.