A.
3 vueltas
400 metros de carrera / fila
25 columpios rusos con pesas rusas
16 abdominales
10 bombas
SEGUNDO.
3 vueltas
30 segundos de arrebatar a la derecha
Descansa 20 segundos
30 segundos de arrebatar a la izquierda
Descansa 20 segundos
C.
30 segundos de cada uno: sin descanso entre movimientos
Tablón de tablones laterales con tablón de tablones laterales con tablón
Re.