A1.
3 vueltas
30 segundos Kettlebell High Pull brazo derecho 30 segundos Kettlebell High Pull brazo izquierdo
30 segundos de descanso
A2.
3 vueltas
Brazo derecho del molino de viento 30 segundos Brazo izquierdo del molino de viento 30 segundos
30 segundos de descanso
SEGUNDO.
3 vueltas
15 Sentadillas Bootstrapper o Sentadillas en Copa 30 Columpios con pesas rusas con un brazo alternativo
C.
Max Handstand at Wall 2 Intentos (descanso entre esfuerzos)
Re.