Entrenamiento femenino: ciclo 3, semana 5, día 1

A.

4 vueltas

30 segundos de sujetar el tablero

25 columpios rusos con pesas rusas

SI.

Arrebatos de pesas rusas: 5X5

C.

4 vueltas

30 segundos de bombas

25 columpios rusos con pesas rusas

Re.

Molinos de viento con pesas rusas: 5×5

MI.