A1. 3x Max Handstand Hold en la pared
A2. 3x 30 segundos de rocas huecas
(Alterna entre A1 y A2 (sin descanso entre esfuerzos)
SI.
4 vueltas
30 segundos de marcha del brazo izquierdo del servidor aéreo de Kettlebell
Caminata de 30 segundos con servidor aéreo con pesas rusas del brazo derecho
Balanceo de pesas rusas 1 minuto
Descansa 20 segundos
vs.
Press con pesas rusas sentado con piernas anchas 3X5
Suéter sentado Kettlebell 3X5
Re.