A1.
Columpio con pesas rusas de 1 brazo (izquierda) 2 x 30 segundos
A2.
Halos 2 x 10 A3
1 brazo oscilante con pesas rusas (derecho) 2 x 30 segundos
A4.
2 x 10 halos
B1.
Burpees con flexiones 2 x 15
B2.
Pesa Rusa Heavy Earth Lift 2 x 10
C.
Torcedura rusa 2 x 20
Re.
Arrebatamiento de Tabata
MI.