Entrenamiento femenino: ciclo 4, semana 2, día 1

A1.

3 x 7

Press de piernas ancho sentado

A2.

3 x 5

Banderas de dragón

descansar 30-45 segundos entre series

B1.

21-15-9

Sentadilla aérea

Zapatillas

Descanse 2 minutos entre B y C.

C.

21-15-9

Eructos

Salsas enlatadas

Re.