A.
3 vueltas
Línea o carrera de 1 minuto
1 minuto con Kettlebell alternando limpieza y prensa
1 minuto desde las rodillas hasta los codos o desde los dedos de los pies hasta la barra
1 minuto de descanso
B1.
Sentadillas antes de 5 x 5
B2.
Remo inclinado con mancuernas o pesas rusas 5 x 5
Descanse según sea necesario entre series.
C.