A. 5 rondas 5 Sentadillas sobre la cabeza con mancuernas o 2 en cada lado con pesas rusas 5-10 Box o Ring Dips
5 rondas 5 molinos de viento a cada lado 5-10 Flexiones perfectas sin interrupciones
C. AMRAP en 8 minutos 10 Burpees 10 Sentadillas aéreas 10 Sentadillas Janda