A.
5 a 10 minutos de trabajo en las variaciones de agarres de pera, patadas, agarres en L y progresiones de empuje de cabeza
SEGUNDO.
5 veces
5 bombas
5 dominadas
5 sentadillas por encima de la cabeza con barra o pesa rusa en los lados derecho e izquierdo
C.
Tirador sentado con pesa rusa Tabata
Re.