A.
5 x 5 Kettlebell Press (en cada brazo, en posición sentada con las piernas anchas en el suelo)
5 flexiones aplaudiendo
Descanse según sea necesario entre series
SEGUNDO.
Carrera 4x o remo de 400 metros (siéntese según sea necesario entre esfuerzos al menos 2 minutos)
C.