A. 3×30 segundos la pera sostiene la pared 3x Max Effort Pull Ups -1 descansa según sea necesario entre esfuerzos
B. 3x 6 saltos de ancho 12 V Ups
C. 3 x 500 metros de carrera o descanso en remo al menos 3 minutos entre esfuerzos
RE.
A. 3×30 segundos la pera sostiene la pared 3x Max Effort Pull Ups -1 descansa según sea necesario entre esfuerzos
B. 3x 6 saltos de ancho 12 V Ups
C. 3 x 500 metros de carrera o descanso en remo al menos 3 minutos entre esfuerzos
RE.