A.
5 a 10 minutos de trabajo en las variaciones de agarres de pera, patadas, agarres de pera en forma de L y progresiones de empuje de pera.
SEGUNDO.
5 veces
3-5 Pull Ups usando tiras si es necesario
5 sentadillas sobre la cabeza con barra o pesas rusas en los lados derecho e izquierdo
C.
Re.