A.
5 veces
5 Press con pesas rusas sentado (en cada brazo, en una posición sentada con las piernas anchas en el suelo)
5 flexiones
Descanse según sea necesario entre series
B. 5x
5 Halos de Kettlebell
5 tazas de sentadillas
C. 4x saltos de estrella de 30 segundos 30 segundos de rampa de oso descanso 60 segundos entre vueltas
Re.