Completar una carrera de 10 km es el siguiente paso en el ciclo de resistencia del entrenamiento femenino. Los 10 km (6. 2 millas) son un paso importante para cualquier atleta. Combine estos entrenamientos con ejercicios de peso corporal para completar su programa de entrenamiento cruzado. El trabajo de calentamiento y movilidad está incluido en este programa.
Semana 3, día 2
A.
Ejecutar 5×880
SEGUNDO.