A1.
4 veces 30 segundos de oso trepando a una tabla y más
A2.
4 veces 30 segundos de tragamonedas voladoras
(Descanse 10 segundos después de completar ambos movimientos)
SEGUNDO.
AMRAP en 12 minutos
3 Kettlebell Clean en el brazo derecho
Sentadilla con pesa rusa con 5 litros en el brazo derecho
9 banderas de dragón
3 Kettlebell Clean en el brazo izquierdo
5 Sentadillas con pesas rusas en el brazo izquierdo
9 banderas de dragón
C.
Mantenimiento máximo de la pera
2 intentos de tiempo o intento de 2 manijas independientes por tiempo
Re.