¿Alguna vez has conocido a alguien que va al gimnasio todos los días, hace grandes avances en salud física, se vuelve fuerte y condicionado, pero tiene poca energía?¿O quién no es feliz por dentro?
Si la salud física es la expresión más fundamental del bienestar, es solo una parte del rompecabezas. En el yoga, honramos cinco cuerpos distintos pero interconectados, que se llaman koshas, o envolturas de nuestro yo. Detrás de todas estas envolturas, nuestro verdadero la naturaleza permanece. Cada capa es importante para nuestra felicidad y autocomprensión.
- Para tu trabajo de esta semana.
- Explora tu cuidado personal a través de esta lente de cinco partes.
- ¡Es hora de sacar tu diario!.
Imprima una copia de esta rueda y adjúntela a la página de un periódico, o dibuje su propia versión. Con la rueda delante de usted, obtenga una puntuación de bienestar para cada uno de sus cinco cuerpos. Coloque un punto o círculo en el nivel, uno a cinco, que ha elegido en cada trozo de pastel dado.
Utilice estas preguntas como ayuda para generar su puntaje. Como siempre, sea honesto al responder preguntas y calcular sus puntajes. Es solo a través de esta honestidad que realmente puede evaluar la vida que crea.
Ahora usa un utensilio de escritura para conectar los puntos. ¿Cómo es tu círculo?¿Está desequilibrado o relativamente bien redondeado ?, ¿es grande o encogido?Espero que hayas aprendido algo sobre cómo trabajas para equilibrar tu vida.
Crecí jugando béisbol, fútbol y corriendo. Pasé tiempo haciendo ejercicio todos los días desde los tres o cuatro años hasta mi carrera en el fútbol universitario.
Cuando dejé de jugar al fútbol por una operación debilitante de la rodilla, me enfrenté a la dura realidad de que nunca me tomé el tiempo de cuidar el resto de mi ser, mi identidad estaba totalmente relacionada con mis capacidades físicas.
Así que ahora, cada vez que me subo a mi colchoneta de yoga o me pongo mis zapatillas para correr, recuerdo que este podría ser mi último día como persona sana, todo puede pasar. Podría necesitar cirugía de rodilla nuevamente, o algo peor.
Recuerdo permanecer dedicado a mejorar todas las partes de mi ser para que pueda ser saludable, feliz y santo independientemente de mis habilidades físicas.
La semana que viene, veremos formas de construir los cinco cuerpos. Comparta algo que le sorprendió sobre todo el círculo de su cuerpo en los comentarios, y me aseguraré de responder la próxima semana.
En caso que te lo hayas perdido
Foto 1 cortesía de Bethany Eanes.
Foto 2 cortesía de Shutterstock.