La filosofía del escritor estadounidense Joseph Campbell, a menudo citada, dice: «Si sigues tu felicidad, se te abrirán puertas que no se habrían abierto a nadie más». De hecho, todo el trabajo de Campbell se puede resumir en la declaración «Siga tu felicidad. ?»
Esta idea es ahora un manual de instrucciones para aquellos de nosotros que nos alejamos de la estabilidad 401K para tomar la ruta menos transitada. Pero, realmente, ¿qué significa seguir tu felicidad y cómo sabes cuándo lo haces?
- En yoga.
- El cuerpo de bienaventuranza se conoce como anandamaya kosha.
- Y se encuentra en el corazón del yo encarnado.
- Justo fuera del alma.
- Es importante tener en cuenta que el cuerpo de bienaventuranza también se puede conocer como el cuerpo espiritual o el iluminado.
- Cuerpo.
- Que trae una connotación diferente.
Hay muchas formas de alcanzar un estado de felicidad. Yogi Bhajan, conocido por traer el Kundalini yoga a Occidente, se dio cuenta de que muchas personas buscaban la felicidad en los años sesenta y setenta usando drogas.
Puede que tenga cuatro años de abstinencia, pero no estoy más allá de admitir que las drogas y el alcohol pueden ser realmente divertidos. Sin embargo, esto no es lo que los yoguis escuchan con alegría, sino que se refieren a una práctica espiritual de permanecer tan profundamente centrado que nada. puede destruir tu tranquilidad. Requiere mucho trabajo y mucha disciplina.
Mi definición de «sigue tu felicidad» se puede encontrar en Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz. En este sencillo manual para la felicidad, Ruiz sugiere cuatro reglas a seguir. El cuarto acorde es: «Haz siempre tu mejor esfuerzo».
Haciendo tu mejor esfuerzo vivirás tu vida intensamente, vas a ser productivo, vas a ser bueno contigo mismo, porque te vas a entregar a tu pareja, tu familia, tu comunidad, todo. Pero es esta acción la que te hará intensamente feliz.
Es una forma larga de decir sigue tu felicidad
No es persiguiendo un sin fin de experiencias placenteras y alejándonos de las experiencias dolorosas que descubrimos la plenitud en el cuerpo de la dicha, sino que nos enfocamos intensamente en la búsqueda de lo que más importa. su felicidad detrás del escritorio en su trabajo en los negocios.
Para este primer ejercicio, todo lo que necesita es un papel de borrador, un bolígrafo y unos diez minutos:
Espero que obtenga muchas herramientas de meditación a través de nuestros ejercicios semanales. No hay una meditación que funcione para todas las personas, pero hay al menos una meditación que funcionará para usted.
Muchas personas encuentran esta meditación alegre, fácil de seguir y edificante. Yo soy uno de ellos. Esto se conoce como la meditación de la felicidad.
Si le resulta difícil reír, sonreír y disfrutar de la felicidad, practique esta meditación con frecuencia. Es el equilibrio perfecto de la filosofía de seguir tu felicidad.
Se necesita disciplina para seguir meditando, todos los días, incluso cuando las cosas no salen como quieres. Se necesita disciplina para seguir cantando, incluso cuando es divertido. Pero al final, atraerás la felicidad a tu corazón con cada meditación.
Una amiga mía compartió recientemente una experiencia que tuvo con el Dalai Lama y escuchó un discurso que pronunció sobre las grandes almas que abandonaron sus actividades materiales para salir al mundo y ayudar a los demás.
Uno de los participantes levantó la mano y preguntó: «¿Pero qué puedo hacer?No soy un filántropo. No creo que sea realista para mí dejar mi vida atrás». El Dalai Lama se rió y dijo: «Sonríe a personas como realmente piensas «.
Muy a menudo pasamos por nuestras vidas, especialmente nuestros entrenamientos, con una cara de juego. Esta semana, mira si tu cara de juego puede ser una gran sonrisa brillante. Si estás participando en un entrenamiento grupal, anima a otros atletas como piensas. En mi carrera récord para una media maratón este año, uno de los consejos para correr fue: «Si realmente sientes que no puedes llegar allí, sonríe».
Este no es un truco absurdo. Una sonrisa, especialmente cuando haces un esfuerzo, le indica a tu cuerpo que todo está bien. Aprovecha cada oportunidad que tengas esta semana para enviar una sonrisa como realmente piensas. Alegrarás la felicidad de los demás y, al hacerlo, inevitablemente también alegrará tu propia felicidad.
En caso que te lo hayas perdido
REFERENCIAS
1. Don Miguel Ruiz, Los cuatro acuerdos (Editorial Amber-Allen, 1997), 75-83.
2. Esta práctica fue compartida por las estrategias de establecimiento de metas de lululemon athletica. Puede ingresar a cualquier tienda de lululemon y solicitar hojas de cálculo para el establecimiento de metas, y el personal estará feliz de recibirlas.
Foto 1 cortesía de Shutterstock
Foto 2 cortesía de Tai Curbs.