Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora estadounidense y poseedor del récord mundial Hannah Caldas. Ella nada 4000 metros por día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah ha diseñado estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica y velocidad de natación. en el agua.
Semana 10, día 2
Nada 200 m: tómate tu tiempo 4x buceando burpee
50 m de natación
Descanse 5 segundos entre ensayos.
Calcule la diferencia de tiempo entre el 200 correcto y el roto