Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora estadounidense y poseedor del récord mundial Hannah Caldas, que nada 4. 000 metros al día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah ha diseñado estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica y velocidad de natación. en el agua.
Semana 6, día 1
A. Tantas repeticiones como sea posible (AMRAP) en 5 min: 10x Air Squats 25 Underwater Swim 2 min de descanso
AMRAP en 5 min: 10x Air Squats 25 Swim 2 min de descanso
C. AMRAP en 5 min: 10x Flexiones 25 Natación