Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora estadounidense y poseedor del récord mundial Hannah Caldas. Nada 4000 metros al día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah diseñó estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica de natación y velocidad en el agua.
Semana 8, día 2
Nada 400m / 500y durante el tiempo