Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora estadounidense y poseedor del récord mundial Hannah Caldas, que nada 4. 000 metros al día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah ha diseñado estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica y velocidad de natación en el agua.
Semana 2, día 1
10 fabricantes de hombres 50 / 25lb
Nadar 200m
Descanso 2 min
10 pedazos de un brazo
Nadar 200m