Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora All-American y poseedor del récord mundial Hannah Caldas. Ella nada 4,000 metros por día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah ha diseñado estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica de natación. y velocidad en el agua.
Semana 1, día 2
5 vueltas:
Soporte para kettlebell subacuático de 25 m (35 libras para hombres, 20 libras para mujeres). Respire según sea necesario, pero solo avance si está bajo el agua.
25 tazas de sentadillas