Estos entrenamientos están diseñados por la nadadora estadounidense y poseedor del récord mundial Hannah Caldas, que nada 4. 000 metros al día, 2 horas al día, 6 días a la semana. Hannah ha diseñado estos entrenamientos para aumentar su fuerza y acondicionamiento general mientras mejora su técnica y velocidad de natación. en el agua.
Semana 3, día 1
400m / 500 metros de natación con aletas