sábado
- Las pesas empezaban a ser cómodas.
- Pero me dolía de nuevo el codo derecho.
- Decidí continuar.
- Pero reduje el número de series.
Poder arrebatado del golpe
Poder arrebatado del suelo:
Arrebatamiento completo:
Sentadilla trasera
Mi ingle derecha sobrevivió, pero apenas. Necesitaba el servicio del dedo mágico de Doug para empalar mi ilíaco.
Hoy fue un entrenamiento rápido para la parte superior del cuerpo.
Pendientes
Terminé con pesas de playa para bíceps.
Mi calentamiento fue largo y doloroso hoy. Tuve que pasar mucho tiempo con pesos ligeros.
Energía limpia y agitación
Todo el entrenamiento tomó mucho más tiempo simplemente por el excesivo tiempo de calentamiento.
Estaba trabajando en libros porque todos se estaban robando kilos. El calentamiento fue mucho mejor que ayer.
Ponte en cuclillas antes
No vuelvas a hacer sentadillas rápidas. Mi ingle estaba un poco mejor que el lunes, pero no tenía la confianza suficiente para agregar trabajo extra.
El circuito largo fue unos hermosos cuarenta minutos perezosos. Cuando terminé, me sentí como un millón de dólares. Con suerte, valdrá la pena para la práctica del sábado.
Hoy fue un día limpio y desigual. El calentamiento ha sido el mejor de las últimas semanas.
Velocidad de limpieza más limpieza
La segunda serie de ejercicios fue power clean, clean, front squat y jerk:
Decidí bajar para poder limpiar.
Energia limpia
Empates limpios:
Esperaba con ansias este hermoso día brillante. Lo pasé bien en mi calentamiento, mis piernas estaban bien y la ingle no estaba tan mal.
Sentadilla trasera
Sentadillas Rápidas:
Salí con una sonrisa. Es la hora.
Las cosas no se sentían bien. Debe haber hecho algún daño el lunes. Trabajé en el arranque rápido después de un calentamiento largo y peligroso.
Velocidad arrebatada
Es mejor empacar: tengo grandes sentadillas antes de mañana.
El calentamiento fue cómodo, pero mi cerebro carecía de entusiasmo. Será mejor que lo haga, de lo contrario será un mes difícil.
Ponte en cuclillas antes
Dada mi falta de actividad cerebral, salió bastante bien. He pasado por alto las sentadillas rápidas antes, solo para estar del lado derecho.
Hice otra holgazanería durante cuarenta minutos. Creo que reduciré cualquier trabajo extendido de circuito largo.
Terry Hadlow hizo su debut olímpico en el levantamiento de pesas en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.