Los entrenamientos de WTF son difíciles. Si puede completarlos, debe estar en forma. Pueden ser brutales y llevarlo a decir: «¿Por qué estoy haciendo esto?»
WTF, por supuesto, significa «ganar la bandera». ¿Cuál es la bandera?Bueno, la bandera es el resultado final de lograr un entrenamiento difícil que no solo te hace más fuerte y mejora tu condición física, sino que también mejora tu fuerza intestinal (como: hacer crecer un par).
Aquí están las banderas para ganar. Tu objetivo es perseguirlos
Realice cuatro vueltas de lo anterior con un tiempo mínimo de descanso entre ejercicios.
Realice tres vueltas de lo anterior con un tiempo mínimo de descanso entre ejercicios.
Realice cuatro vueltas de lo anterior con un tiempo mínimo de descanso entre ejercicios.
Realice tres vueltas de lo anterior con un tiempo mínimo de descanso entre ejercicios.
Realice cuatro vueltas de lo anterior con un tiempo mínimo de descanso entre ejercicios.
Haz cuatro vueltas de lo anterior.