Fred Fornicola es un especialista en fitness y propietario de Fit by Fred en Asbury Park, Nueva Jersey. Fred ha estado involucrado en la fuerza y el fitness desde 1976 y es autor de cientos de artículos en numerosas publicaciones, entre las que se incluyen Coach and Athletic Director, Hard Gainer y Master Trainer. Fred co-escribió el libro Dumbbell Training for Strength and Fitness con Matt Brzycki. Fred también fue editor de Strength and Fitness for a Lifetime: How We Train Now.
Tom: Fred, eres propietario de un club, autor, ex culturista y atleta activo. Ha entrenado a deportistas y no deportistas de entre ocho y ochenta años. Ha pasado por la gama completa de aplicaciones prácticas de modos de ejercicio, recetas y programas de entrenamiento. ¿Cuáles cree que son los tres defectos más obvios del aprendiz promedio?
Fred: Los tres defectos importantes que me vienen a la mente de inmediato son:
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